Kenali 5 jenis makanan redakan migrain!

Assalamualaikum readers...

Selamat sejahtera...

Migrain merupakan sejenis sakit kepala yang dihidapi ramai. Bagaimana migrain berlaku belum dapat dikenal pasti sepenuhnya tetapi ianya melibatkan penguncupan dan pengembangan saluran darah ke otak. 

Banyak faktor yang menyumbang kepada migrain seperti stress, cuaca, haid, pengambilan kafien secara berlebihan, alkohol dan tidur yang tidak mencukupi. Gejala boleh menjadi teruk dan mengganggu kegiatan seharian kerana kebiasaannya individu yang diserang migrain memerlukan rehat kerana serangan migrain boleh berlaku berterusan di antara satu hingga dua jam dan menyerang beberapa kali dalam seminggu. 

Sekiranya uollsss penghidap migrain dan mahu mencari kaedah semula jadi mengurangkan masalah ini, makanan berikut boleh diamalkan dalam diet harian anda:

Brokoli

Biasanya migrain akan menyerang apabila tubuh mula mengalami kekurangan magnesium dalam tubuh. Ketika ini sel-sel migrain akan mula aktif. Bagi mengelakkan berlaku kekurangan ini, pengambilan sayuran hijau yang tinggi kandungan isoflavon seperti brokoli adalah amat digalakkan. Brokoli mampu menyeimbangkan kekurangan magnesium dalam tubuh sekaligus menghindari migrain.

Yogurt

Yogurt aka susu masam diakui mempunyai Vitamin B yang bermanfaat untuk kesihatan dan fungsi tubuh agar berfungsi dengan baik. Vitamin yang dikenali sebagai riboflavin ini berperanan untuk menambah tenaga dan dapat meredakan rasa sakit di bahagian kepala.

Telur

Kandungan protein yang terdapat dalam telur dapat membantu mengawal kadar glukosa dalam darah dan seterusnya memberikan tenaga kepada tubuh untuk menjalankan aktiviti sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Pengambilan telur separuh masak semasa sarapan adalah amat baik untuk memberikan tenaga kepada tubuh!

Bayam

Wanita yang datang bulan kehilangan banyak magnesium dalam badan, dan sekiranya uollsss tak bersedia migrain mungkin akan menyerang! Jangan ambil sebarang ubat tahan sakit untuk melegakan sakit, sebaliknya sediakan semangkuk sayur bayam di rumah! Bayam tinggi dengan magnesium dan kaya dengan mineral yang membantu masalah uollsss.

Susu rendah lemak

Minuman yang kaya dengan kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah yang akan mempengaruhi transmisi impuls saraf. Bila migrain mula menyerang, kepala akan menjadi berat dan dada berdebar-debar. Pengambilan kalsium yang secukupnya membantu uollsss mengurangkan masalah tersebut.

Selain daripada pengambilan makanan yang disarankan di atas, terdapat beberapa cara lain untuk mengelakkan migrain:

Senaman ringan

Luangkan masa selama 30 minit sehari untuk bersenam atau melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh untuk membantu uollsss mendapat tubuh dan minda yang sihat!

Kenalpasti cuaca

Dalam keadaan cuaca yang tidak menentu rancang waktu uollsss berada diluar rumah. Jangan terlalu lama berada di luar rumah atau di pejabat dalam cuaca yang terlalu panas kerana kebarangkalian diserang migrain adalah tinggi

Jangan abai makanan

Makan tepat pada waktunya kerana perut kosong akan meningkatkan possibility untuk diserang migrain!

Makan suplemen yang sihat, semulajadi dan berkesan!

Set Migrain Shaklee mengandungi Ostematrix dan juga B Complex! Fungsi-fungsi setiap vitamin adalah seperti berikut:

Ostematrix

Dikenali sebagai pil kalsium yang bukan sahaja menguatkan tulang tetapi juga mampu meringankan stress!Bertindak sebagai transmisi impuls saraf ke otak. Mengandungi magnesium yang mencegah kekejangan pembuluh darah yang merupakan salah satu punca migrain dan mengurangkan frekuensi sakit kepala!

B-Complex

Mengawal fungsi saraf dan bersifat anti stress. Riboflavin (B2) menambah simpanan tenaga dalam otak dan menambah aliran darah ke otak. Nak tau lebih lagi berkenaan B-Complex, boleh baca entri nie ye!

Bagi kebanyakan pengidap migrain, solusi terbaik mengurangkan sakit migrain ialah dengan menelan ubat penahan sakit (panadol)! Pengambilan ubat penahan sakit untuk jangka masa yang panjang adalah tidak digalakkan...

Cuba tukar corak pemakanan seharian uollsss dan amalkan cara hidup yang sihat bagi mengurangkan kekerapan migrain yang uollsss alami! Alternatif lain yang uollsss boleh ambil ialah dengan pengambilan suplemen yang sihat, semulajadi dan berkesan seperti Set Migrain Shaklee yang umi mentioned kat atas...

Nak oder?

~Pengedar Shaklee Kuantan Pilihan Anda~

Yatie

ID: 1078743

call/sms/whatsapp/telegram:

0199774302

add & pm: 

FB Norhayati binti Mazlan

Like FB Page:

 Lemari Vitaminku

emel:

 yatiesams@gmail.com

COD area 

Sekitar kawasan Kuantan

Penghantaran seluruh Malaysia melalui POSLAJU